ორსულობის

სკამი

სკამი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სკამი

მდგომი პოზა, ფეხები მენჯის სიგანის გარდა (ან ცოტა მეტი, თქვენი კომფორტის მიხედვით):

კარგი წონასწორობა აიღეთ მარჯვენა ტერფის ოდნავ გადაადგილებით და მარცხენა ფეხი შიგნით (ან პირიქით).

ამოღებისას მუხლები ოდნავ მოხრილი და ჩამოწექით ისე, თითქოს აპირებთ სავარძელში ჯდომას. ზურგსუკან მიეცი.

ინჰალაციის დროს დაუბრუნდით მდგარ მდგომარეობას.

გააკეთეთ მოძრაობების ეს თანმიმდევრობა 5 ან 6 ჯერ. და ბოლოს, დარჩით სავარძელში რამდენიმე წამის განმავლობაში, სანამ ფეხზე წამოხვალთ.



კომენტარები:

  1. Gilley

    Excuse, that I interrupt you, there is an offer to go on other way.

  2. Maugor

    Small zhzhot)))) yyyyyyyyyy

  3. Peisistratus

    ბოდიშს ვიხდი, მაგრამ სულ სხვა რამე მჭირდება. კიდევ ვინ რას იტყვის?

  4. Taron

    Incomparable theme ....

  5. Dustu

    An exceptional thought))))



დაწერეთ შეტყობინება