ორსულობის

წყლის სპორტული დარბაზი: იდეალურია ორსულობის დროს

წყლის სპორტული დარბაზი: იდეალურია ორსულობის დროს



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ამ ცხრა თვის განმავლობაში მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა. წყლის სპორტული დარბაზი იდეალურია, რადგან იგი აერთიანებს წყლის სარგებელს რისკის გარეშე. და რა დასვენებაა!

წყლის სპორტული დარბაზი, რა არის?

  • სპორტული დარბაზიდან აუზში, როგორც მისი სახელი გვთავაზობს! წყლის წყალობით, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გადაადგილება თქვენი მომავალი ბავშვისთვის შოკის ან ტრავმის რისკის გარეშე. კუნთოვანი ვარჯიშები, რელაქსაცია ... წყლის აერობიკა ინარჩუნებს აქტივობას ორსულობის დროს.

რა სარგებელი მოაქვს ფეხმძიმე წყლის გიმნაზიას?

  • პირველ რიგში და რაც მთავარია, წყალში მოღვაწეობა ამ ცხრა თვის განმავლობაში კეთილდღეობის და დასვენების განცდას ქმნის. თავი გაანადგუროთ თქვენი თავი და ხელი შეუწყოთ ძილს, რადგან ეს არის "კარგი დაღლილობა".
  • ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სახსრების კარგი მოქნილობა, გაძლიერდეს ნაზად, თავიდან აიცილოთ ტკივილი უკან და ამ ცხრა თვის განმავლობაში გაკონტროლდეს წონის მომატება.
  • თუ თქვენ განიცდიან მიმოქცევის პრობლემებს, ეს ასევე სასარგებლოა, რადგან ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და თავიდან აიცილებს მძიმე ფეხების შეგრძნებას.
  • სხვა სარგებელი, ის ამცირებს არტერიულ წნევას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და საშუალებას აძლევს იმუშაოს სუნთქვით.

არსებობს უკუჩვენებები?

  • წყლის სპორტული დარბაზი არის რბილი დარბაზი, რომელიც წარმოადგენს ექსკლუზიურ დარბაზს. არანაირი რისკი არ არსებობს, იმ პირობით, რომ არ იქნება ექსტრავაგანტული.
  • რეგისტრაციის დაწყებამდე მიმართეთ რჩევა ექიმს ან გინეკოლოგს, რადგან თქვენ უნდა მოგაწოდოთ სამედიცინო სერტიფიკატი უკუჩვენების გარეშე, როგორც ეს არის თითოეული სპორტის შემთხვევაში.
  • მაშინაც კი, თუ არასდროს გქონია სპორტის სახეობა, შეგიძლიათ ორსულობის პერიოდში მოაწყოთ თავი და ჩაირიცხოთ სპეციალურ პრერატალურ წყლის აერობიკის კლასებში. ეს სესიები დაახლოებით 40 წუთი გრძელდება და ტარდება მუნიციპალური აუზში, ან ზოგჯერ სამშობიაროში, თუ იგი აღჭურვილია საცურაო აუზით.
  • კარგი იცოდე: თუ სხდომებს ხელმძღვანელობს ჯანდაცვის სპეციალისტი (ბებიაქალი), შეგიძლიათ მიიღოთ ანაზღაურება სოციალური უზრუნველყოფის მიერ.

კარინე ანჩელეტი

რა სპორტული ფეხმძიმეა? ჩვენი ვიქტორინა